Calmer son mental
En vérité, je vous le dis, il est essentiel de maintenir la propreté du foyer de nos pensées, comme le préconisait Philippe de Lyon, également connu sous le nom de « Maître Philippe ».
Nous portons la responsabilité de nos pensées et de leurs conséquences.
Comment faire ?
Pour apaiser son mental, il est impératif d’apprendre à maîtriser nos pensées négatives.
La lutte contre ces pensées peut sembler ardue, et il est tentant de simplement les laisser nous submerger. Cependant, j’ai adopté une méthode simple pour faire face à ces pensées indésirables. Dès que je sens qu’elles approchent, je me visualise dans une bulle de calme et de sérénité, une barrière protectrice qui m’isole des influences négatives extérieures.
Ensuite, je récite mentalement ou à voix haute une phrase positive.
Je répète cette action systématiquement, et au fil du temps, cela devient une habitude.
En conséquence, les pensées négatives passent sans que je m’y attarde.
Au bout d’un moment, vous constaterez que ces pensées sont de moins en moins présentes.
Le soulagement
Lorsque les pensées négatives disparaissent, les paroles négatives suivent le même chemin.
Voici quelques phrases que vous pouvez utiliser, les partager à votre guise et expérimenter par vous-même :
« Paix, Amour, Lumière. »
« Je vis en paix, dans l’amour et la lumière. »
Il est essentiel de bien comprendre ce que l’on lit, dit ou récite, et de ressentir une connexion profonde avec les mots. Essayez de visualiser leur signification et de la ressentir.
Lorsque vous prononcez ces phrases, deux choses se produisent :
La pensée négative est contournée, vous évitant d’être emporté par elle.
En répétant ces phrases plusieurs fois par jour, vous imprégnez votre subconscient de leur positivité grâce à la puissance intrinsèque des mots utilisés.
En pratiquant cette méthode régulièrement, vous verrez une amélioration significative de votre bien-être mental. N’oubliez pas que la maîtrise de l’esprit nécessite de la patience et de la persévérance, mais les résultats en valent la peine !